Сжигаем жир и укрепляем мышцы!

Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек
Выполняем 3-4 круга, в зависимости от вашей физической подготовки
Отдых между упражнениями 20-30 сек, между кругами 1-2 минуты.
️Запомни: ты худеешь только от дефицита калорий. Именно тренировки дают их дополнительный расход, тем самым помогая создать необходимый для сжигания жира дефицит.
Это значит, что с регулярными тренировками похудеть будет проще. Так что ноги в руки и бегом на тренировку!🏃🏼‍♀
Источник: https://vk.com/wall-223654861_15009 #Растяжка #Йога #Пилатес #ЗОЖ #Здоровье #Фитнес