Это мешает вам жить свободно 😱 Мы про скованность в тазобедренных суставах...

Протестируйте их!
ТБС в норме очень мобильны и выполняют движения в трёх плоскостях:
✅ вращение
✅ сгибание/разгибание
✅ приведение/отведение
Вокруг этих суставов расположено много мелких глубоких мышц, часть из которых относится к тазовому дну. Здоровые подвижные суставы = функциональные мышцы.
Если же суставы скованны, движение будет ограничено и мы получим:
📍 ослабление тазового дна
📍 риск опущения органов
📍 застой крови в малом тазу
📍 снижение либидо
📍 боль в пояснице
Готовы проверить, как обстоят дела у ваших тазобедренных? Жмите PLAY и повторяйте тестовые движения за тренером Клуба FitSpo Анной Кашкаровой.
Сохраняйте видео себе и проходите самопроверку хотя бы раз в полгода 🙏
💬 Делитесь результатами тестирования под видео!
Источник: https://vk.com/wall-102724902_174966 #Здоровье #Йога #Растяжка #ЗОЖ #Фитнес #Пилатес