Можно ли заниматься йогой с грыжами?

Это, наверное, самый частый вопрос, который я слышу👇🏻
Действительно, когда движение ограничено, может возникать страх боли и кажется, что упражнения все только усугубят 😣
Но на самом деле — заниматься нужно и важно.
Это единственный способ:
— избавиться от болей
— предотвратить рост уже существующих грыж
— и не допустить появления новых
❓С чего начать?
С программы «йогатерапия позвоночника».
Это специальные комплексы, которые помогают:
✨ мягко вытягивать позвоночник и убирать боль от сдавливания нервных корешков
✨ улучшать питание межпозвоночных дисков, благодаря чему они восстанавливаются
✨ укреплять мышцы спины, чтобы разгружать позвоночник и другие суставы
Такой подход — самый безопасный и эффективный🔥
Это база для того, чтобы вернуть подвижность и постепенно переходить к другим практикам
Одним из комплексов я поделилась и с вами ⬇ https://vk.cc/cFs7Je Обязательно выполняйте!
Источник: https://vk.com/wall-225811438_5315 #Йога #Растяжка #Фитнес #ЗОЖ #Пилатес #Здоровье
#Йога