Утренняя пилатес практика

Утренняя пилатес практика
Начать день с пилатеса – значит проснуться с ровной осанкой, расслабленной спиной и тонусом в мышцах. Эта практика мягко активизирует тело, снимает зажимы и подготавливает тело к дневной активности.
В этом занятии я собрала все самые «вкусные» упражнения для:
⁃ Симметризации таза и расслабления спины
⁃ Мягкой активации суставов
⁃ Вытяжения позвоночника и расслабления спины
⁃ Укрепления пресса без перенапряжения
Итог:
Утренний пилатес – это баланс между тонусом и расслаблением. Всего 17 минут такой практики помогут проснуться с ровной спиной, свободными суставами и бодрым настроением!
Начните день с гармонии в теле!
Длительность: 17 минут
Сложность: ●●〇〇〇
Оборудование: коврик
Сохраняйте в избранное, чтобы не потерять и делитесь занятием со своими близкими, друзьями и коллегами, чтобы вокруг нас было больше здоровых и счастливых людей 😘
#пилатес #всетело #зарядка https://vkvideo.ru/video-229646896_456239113