Анти-сутулость: как раскрыть грудную клетку и почувствовать свободу

🔔 Подпишись, если хочешь больше таких практик.
Оставь ❤️ в комментариях, если почувствовала разницу после занятия.
Если ты ищешь, как исправить сутулость, избавиться от скованности грудного отдела и восстановить правильную осанку, это видео точно для тебя.
📌 Здесь ты найдёшь:
– Комплекс мягких, но эффективных упражнений для спины, грудной клетки и плеч;
– Пошаговую йогатерапию осанки, чтобы избавиться от сутулости;
– Практики диафрагмального дыхания, чтобы снять зажим и восстановить свободу дыхания;
– Упражнения, которые помогают избавиться от боли в спине, плечах и грудной клетке.
🎯 Кому подойдет:
Если ты чувствуешь, что сутулишься при сидячей работе;
Если грудной отдел не раскрывается, тяжело дышать;
Если хочется мягко снять зажимы и заодно улучшить гибкость, осанку, положение плеч.
🧘 Практика подойдёт начинающим и продолжающим:
Без травм, резких нагрузок и давления — только осознанная работа через дыхание и движение;
Без необходимости быть гибкой или растянутой — упражнения доступны любому телу;
С акцентом на восстановление телесного ресурса, а не на формальное улучшение картинок в зеркале.
______________________
Я Анна Ермолова, мама 4 детей и специалист по женской йоге, Йогатерапевт женского здоровья, преподаватель Инь-йоги и медитации.
На своем канале я делюсь практиками йоги, упражнениями для женского здоровья и полезной информацией для каждой женщины.
📍Новые видео на канале выходят каждую неделю. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить!
#исправитьсутулость #упражнениядляосанки #растяжкагрудногоотдела #раскрытиегруднойклетки #йогадляспины #диафрагмальноедыхание #йогатерапияосанки #груднойкифоз #больвплечахишее https://vkvideo.ru/video-228370986_456239371