тренировка НА ПЛЕЧИ с миографом|какие упражнения ЛУЧШЕ?

В этом видео я покажу свою базовую тренировку на плечи, какие упражнения я выполняю чаще всего, в какой последовательности, как разделяю по пучкам
И самое главное — посмотрим работу каждого пучка дельт (передний, средний, задний, трапеция) в конкретных упражнениях, а также проверим, где и при какой технике меньше (и больше всего) задействуется трапеция https://vkvideo.ru/video-185489709_456239123