Прокачать все тело: комплекс упражнений на полу

Чтобы привести мышцы в тонус, необязательно идти на тренировку. Неплохо подкачаться можно и дома лежа на коврике! Наша ведущая Елена Чиндяева показывает комплекс упражнений на полу, который позволит проработать мышцы пресса, рук, ног и спины. Хотите заниматься системно и видеть реальные результаты? Советуем попробовать курс из 16 занятий по 15-минут фитнес с резинками с Екатериной Волошиной
Как построить занятие:
- Начните тренировку с короткой разминки.
- Выполняйте упражнения последовательно в 3-4 подхода по 10-16 повторов упражнения в каждом.
- Завершите тренировку стретчингом.
- Занимайтесь по этой программе 2-3 раза в неделю.
- Для выполнения комплекса вам понадобятся гантели (или бутылки с водой), коврик и фитнес-резинка. https://vkvideo.ru/video-79786871_456240851