Йога Reflex с Ириной Нельсон.

Занятие 1. Кундалини-йога для начинающих.
На первом занятии вы попробуете первые азы кундалини-йоги для начинающих. Познакомитесь с крийей спинальных энергий:
✨ споете приветственную мантру для баланса и гармонии
✨ проработаете позвоночник
✨ очистите свое физическое и ментальное состояние
Курс состоит из авторских комплексов кундалини-йоги, сочетающие:
✅ статические и динамические асаны;
✅ дыхательные техники (пранаямы) для очищения, энергизации и восстановления;
✅ практики внимательности и медитации для снижения уровня стресса и развития внутренней силы;
✅ упор на омоложение организма через активацию эндокринной и нервной систем.
✅ Программа подойдёт для начинающих и продолжающих практикующих йогу.
📍12 занятий
📍1 занятие — 26 минут https://vkvideo.ru/video-79786871_456240833