ЙОГА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ КОШКИ.

МАРДЖАРИАСАНА. Для всех. 25 минут
Данный комплекс йоги направлен на исследование такой асаны как марджариасана. Мы подробно остановимся на корректной работе всех частей тела в позе кошки. Практика подойдет всем, но в случае, если нет проблем в запястьями. В противном случае можно заменить упор на ладонях упором на кулаках или предплечьях.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
#йога #йогадома #yoga https://vkvideo.ru/video-226793485_456239146