Плоский живот, красивые ягодицы и идеальная осанка зависят от этого

Хотите исправить осанку, подтянуть ягодицы, убрать живот и почувствовать лёгкость в теле? Начните со стоп!
Ваши стопы - это фундамент всего тела, но как часто вы вспоминаете про них? А ведь если они плохо работают, то вы не добьётесь стойких результатов ни в осанке, ни в походке, ни в тонусе мышц. Поэтому сегодня выполним простую, но очень эффективную тренировку на стопы, которая поможет подтянуть живот, расслабить поясницу, активировать ягодицы, улучшить осанку и почувствовать лёгкость в ногах.
Присоединяйтесь к этой тренировке и почувствуйте разницу! Для упражнений вам понадобится всего лишь мяч и тряпочка.
0:00 Упражнения для стоп
0:43 Массаж стоп
1:34 Вторая нога
2:19 Разминаем пальцы
4:05 Захватываем ткань пальцами стоп
5:00 Вторая нога
5:27 Сокращаем стопы
8:09 Подъёмы на полупальцы
9:19 Сгибания большого пальца
9:53 Поднимаем/опускаем пятки
10:23 Разгибания большого пальца
11:11 Вторая сторона
12:27 Про курс “Стопа” https://vkvideo.ru/video-181787715_456243511