Дряблые ляжки, выпирающий живот и обвисшие ягодицы?

Делай ЭТО
Хотелось бы иметь подтянутое тело, но нет времени на долгие тренировки? Сегодня мы выполним универсальную тренировку, которая поможет убрать выпирающий низ живота, дряблые ляжки и подтянуть обвисшие ягодицы. За одну тренировку мы проработаем сразу 3 зоны.
Этот комплекс упражнений поможет вам:
- убрать живот и сделать его более плоским
- подтянуть обвисшие ягодицы и придать им упругость
- сделать худые ноги и убрать ляжки
- избавиться от дряблости и вернуть коже и мышцам тонус
Выполняйте эти упражнения вместе со мной каждый день, чтобы становиться сильной и подтянутой!
Для этой тренировки не нужно специальное оборудование, понадобятся только коврик и диван. По мере освоения упражнений увеличивайте количество повторений, чтобы усложнить тренировку и добиться ещё больших результатов.
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его!
0:00 Делай 100 раз
0:57 Дисклеймер
1:02 Разминка
7:05 1-е упражнение
10:05 Вторая сторона
11:53 2-е упражнение
14:49 3-е упражнение
16:29 Меняем ногу
17:44 Сколько повторений делать?
18:21 Подарок!
❗️ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.
Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам.
#упражнения #какубратьживот #ягодицы #худыеноги #плоскийживот #тренировка #качаемпопу #фитнес https://vkvideo.ru/video-211056174_456240255