ПРОЩАЙТЕ, жир и дряблость | Тренировка рук ДЛЯ ДЕВУШЕК дома

Худые и красивые руки за 10 минут в день!
Сегодня у нас классная тренировка на руки для тех, кто хочет убрать дряблость и жир, подтянуть руки и нарастить мышечный тонус.
В этом видео я покажу 6 интересных упражнений, с помощью которых вам удастся похудеть в руках и создать красивый женственный рельеф. Во время тренировки я также поделюсь 1-м супер упражнением с моего закрытого курса, которое улучшит подвижность лопаток, расслабит верхнюю трапецию и подарит чувство легкости.
Уделяйте по 10 минут в день на эту тренировку и к лету вы увидите результат – худые и подтянутые руки, которые точно захочется показать в открытом платье.
Эта тренировка без инвентаря, но если вам будет слишком легко, то вы можете делать упражнения с гантелями.
Все упражнения красивые и женственные, поэтому их можно делать даже сидя на рабочем месте.
0:00 Худые и подтянутые руки
0:25 1-е упражнение
1:03 2-е упражнение
1:43 3-е упражнение
3:43 4-е упражнение
5:31 5-е упражнение
8:06 Вторая рука
9:37 Супер комбо
11:32 6-е упражнение
11:57 Завершение https://vkvideo.ru/video-181787715_456243384