Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице?

Делай всего ОДНО упражнение
Идеальное упражнение, которое избавит вас от выпирающего живота!
«У меня торчит живот». Часто виноват передний наклон таза или гиперлордоз. В этом случае достаточно выполнять ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ.
Это упражнение растянет подвздошно-поясничную мышцу, переднюю поверхность бедра и укрепит мышцы пресса. Именно это поможет уменьшить прогиб в пояснице и сделать живот плоским.
Приятными бонусами этого упражнения будут круглые ягодицы, крепкие свод стопы и колени. Поэтому запоминайте технику и делайте в любое свободное время.
В видео мы сделаем 8 повторений, но в идеале доведите это упражнение до 20-ти повторений.
Для этого упражнения вам понадобится стул или любая другая возвышенность для опоры.
0:00 Почему торчит живот?
0:17 1-я причина: гиперлордоз
0:41 Как исправить гиперлордоз и сделать живот плоским?
1:55 2-я причина: вздутый кишечник
2:31 Делай всего 1 упражнение
6:54 Вторая сторона
9:19 Рекомендации https://vkvideo.ru/video-181787715_456243392