Фитнес-йога для подтянутых ягодиц и плоского живота | интенсивная практика для похудения

Если тоже устали от марафонов «30 дней до идеального тела», но хочется чувствовать, что у вас есть пресс, ходить с гордо поднятой попой и при этом не вызывать скорую после тренировки...
Добро пожаловать на коврик!
Будем:
- мягко включать пресс (он, кстати, отвечает не только за “кубики”, но и за осанку и спину);
- активировать ягодицы (без прыжков и насилия);
- учиться дышать, а не задерживать дыхание на каждом упражнении.
Возьмите с собой коврик, йога-блок (или толстую книгу “как стать идеальной женщиной” — время наконец-то использовать её по назначению), и конечно себя.
Это та самая практика, после которой мышцы говорят «спасибо», а не «зачем ты это с нами сделала».
После практики пишите, как ощущения — можно даже смайликом 🍑 https://vkvideo.ru/video-27408214_456240743