Растяжка на улице после тренировки

Как провести растяжку на улице: 7 упражнений.
Сезон уличных тренировок открыт! Но каким бы видом фитнеса вы не занимались — силовой тренинг, функциональный или бег — вам не обойтись без упражнений на растяжку. Тренер и ведущая программы "Здоровая спина 2.0" Елена Чиндяева показывает стретчинг, который можно провести на улице.
Как построить занятие:
- Выполняйте упражнения последовательно в спокойном ритме.
- Выполняйте упражнения в течение 30-40 секунд (можно больше, если комфортно).
- Используйте эти упражнения как пре-стретчинг и как полноценную растяжку после тренировки. https://vkvideo.ru/video-79786871_456240772