Одно СУПЕР упражнение для идеального тела 💥

На курсе вас ждёт простая и эффективная система занятий, которая поможет вам за 20 минут в день:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.
Я делаю это упражнение, когда у меня нет времени на полноценную тренировку, и оно действительно прорабатывает всё тело. С помощью всего лишь одного упражнения мы можем проработать позвоночник, укрепить мышцы спины, мышцы рук, раскрыть грудной отдел, убрать отеки, улучшить осанку. Это упражнение воздействует на мышцы тазового дна, улучшает перистальтику кишечника, работу желчного, запускает процессы детоксикации и влияет на гормональный фон женщины.
00:00 - Вступление.
02:02 - Упрощённый вариант упражнения на всё тело
05:18 - Усложнённый вариант упражнения
08:15 - Отдых в позе ребенка
08:36 - Чтобы поясница не болела
09:31 - Новое тело за 3 недели. Базовый курс "Йога для здоровья"
11:15 - Заключение
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #осанка #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #позвоночник #ровнаяспина #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений https://vkvideo.ru/video-170134629_456240066