Как укрепить запястья?

Как работать в планке / чатуранге. Йога chilelavida Елена Малова
Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора.
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
---
💪 Укрепляем запястья и избавляемся от боли в планке, чатуранге и других опорных позах! В этом видео вы узнаете, как правильно распределять нагрузку, активировать пальцы и работать с руками, чтобы запястья не болели и практика стала комфортной. Простые и эффективные советы подойдут всем, кто хочет заниматься безопасно и с удовольствием. Подходит для начинающих и продолжающих. Включены рекомендации по упражнениям с гантелями для дополнительной проработки предплечий. Присоединяйтесь и позаботьтесь о своих запястьях уже сегодня! https://vkvideo.ru/video-59564946_456241442