Танец Мандала.

Практика для развития женственности и сексуальности
Танец Мандала: развиваем женственность и сексуальность.
Танец относят к духовным и телесным практикам, таким как йога или цигун. Который соединил в себе элементы древних практик: суфийских, даосских, тантрических практик, медитаций Ошо, различных направлений танца и т.п. Через практики постепенно сформировалась единая система знаний о женской природе, напрямую связанная с танцем, теперь называющимся танец Мандала.
Структура занятия танцем Мандала:
- Занятие начинается с небольшой разминки. Она всегда разная, но почти всегда содержит элементы тряски. Это не только готовит тело к движению, но и влияет на наше психологическое и энергетическое состояние.
- Все движения танца согласуются с дыханием. В Мандала мы всегда дышим через полуоткрытый рот, это такой женский тип дыхания, который помогает расслабиться во время танца.
- Танец состоит из базовых движений. Танец структурирован по энергетической системе человека. Мы протанцовываем в теле структуру восьмерок, спиралей, круга и волны. Базовое движение — восьмерка бедрами, через которую соединяются все центры и направления, выстраивается баланс. Существуют восьмерки вперед, назад, боковые и диагональные — из них и складывается танец. К ним добавляются волнообразные движения рук. Спирали и волны дают направление энергии, а круги объединяют различные рисунки танца.
- Танцуя, важно расслаблять тело, особенно живот. При зажатом животе восьмерки, которые мы рисуем бедрами, будут плохо получаться и не будут иметь необходимого эффекта. https://vkvideo.ru/video-79786871_456240712