⠀ Бутерброд № ⠀ Цельнозерновой хлеб – 60 г Творожный сыр – 20 г Помидоры – 30 г ⠀ Намазываем творожный сыр на хлеб. Выкладываем дольки помидорки. ⠀ Совет: хлеб лучше немного подсушить на сковороде. Он будет теплым и хрустящим. Всегда так делаю ⠀ В 1 бутерброде содержится: 175 ккал белки - 6 г жиры – 9,5 г углеводы – 17 г ⠀ Бутерброд № ⠀ Цельнозерновой хлеб – 60 г Авокадо – 50 г Яйцо вареное – 1 шт ⠀ В 1 бутерброде содержится: 288 ккал белки - 11 г жиры – 15,5 г углеводы – 19 г ⠀ Разминаем авокадо в пюре и называем его на хлеб. Выкладываем яйцо сверху. ⠀ Бутерброд № ⠀ Цельнозерновой хлеб – 60 г Плавленый сыр – 1 ломтик Семга слабосоленая – 50 г ⠀ В 1 бутерброде содержится: 269 ккал белки - 16 г жиры – 15,5 г углеводы – 16,5 г ⠀ Это подборка одних из самых любимых бутербродов. Особенно обожаю с красной рыбой, а вам какой больше понравился? #ппбутерброд #полезныйперекус #ппзавтрак #перекус #пп #ппшка #худеемнапп #рацион #рационпитания #питаниедляпохудения #цельнозерновойхлеб