Как быстро заснуть, не считая овец

Врач скорой помощи из США Джо Уиттингтон подсказал неожиданный трюк, который поможет избавиться от навязчивых мыслей и быстро заснуть. Чтобы избавиться от бессонницы, специалист посоветовал вытянуть руку над головой и пальцем нарисовать знак бесконечности. Повторять движение нужно до тех пор, пока не появится сонливость.

Следить за воображаемой линией надо только глазами, а голову поворачивать не нужно. «Это движение активирует вестибулярную систему мозга, которая отвечает за равновесие и движение глаз. Этот способ помогает прервать суету мыслей и отрегулировать работу нервной системы, что способствует более спокойному состоянию ума», — объяснил врач.

Уиттингтон при этом подчеркнул, что данный трюк не заменяет квалифицированной врачебной помощи. При хронических симптомах бессонницы он призвал все же проконсультироваться с врачом.

Источник:
портал ЛЕНТА