#Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе

Академик Микулин советовал после 55: добавьте к мёду 2 простых ингредиента — и память оживёт
Почему эта смесь — не просто сладость, а настоящая поддержка для ума
Были же достойные светилы
После 65 лет мы начинаем по-настоящему понимать, что значит «ценить здоровье». Но особенно — ясную голову. Ведь можно забыть зонт, выключить чайник, не помнить, зачем зашёл на кухню… А ведь раньше всё держал в голове. Это пугает.
Академик Александр Микулин, проживший 92 года и до конца своих дней остававшийся в ясном уме и твёрдой памяти, утверждал: секрет долголетия — не в таблетках и не в медицинских процедурах. Секрет — в утреннем ритуале, который запускает мозг и сосуды. Его личная привычка — мёд с добавками. Но не простыми — а проверенными жизнью и наукой.
(Планы питания, рецепты и тренировки в моём телеграмм 👉 Тюнинг тела)
Кто такой Микулин и почему его стоит слушать даже спустя 50 лет
Изобретатель авиационных двигателей, инженер, академик
Пережил инфаркт в 60 лет, но не просто восстановился, а стал крепче, чем до болезни
Автор методики «активного долголетия», основанной на движении, дыхании и правильной “подпитке” организма
Сторонник простых, естественных средств вместо тяжёлых препаратов
Микулин считал: «Организм можно содержать в рабочем состоянии, если не мешать ему — и немного помогать». Его смесь с мёдом — как раз такая помощь.
Вкусно и полезно
Почему мозг «гаснет» после 65 — и как его “зажечь” обратно
С возрастом замедляется кровообращение, особенно в мелких сосудах мозга. Нейроны, как старый радиоприёмник, начинают ловить сигнал с помехами. Это проявляется как забывчивость, усталость, потеря слов, трудности с концентрацией.
Но это — не приговор. Мозг не “стареет”, он начинает “голодать”. А если его накормить правильно — он снова оживает.
Именно для этого и придумана “мозговая смесь” Микулина. Всё гениальное — просто.
Рецепт “мёда Микулина” — шаг за шагом
Что понадобится:
1 ст. ложка натурального мёда (лучше светлого)
1 щепотка молотой корицы
0,5 ч. л. свежего тёртого имбиря
1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока
(по желанию: ½ ч. л. льняного масла или щепотка куркумы)
Как готовить:
Смешать всё в небольшой чашке, настоять 5–7 минут
Принимать натощак, утром, за 15–20 минут до еды
Почему это работает:
Мёд даёт быструю глюкозу — «топливо» для мозга
Корица улучшает капиллярное кровообращение
Имбирь разгоняет метаболизм и активизирует мозговые зоны
Лимон питает сосуды витамином С
Куркума снижает воспаление, действует как нейропротектор
Что изменится, если принимать смесь регулярно
Уже через 3 дня:
лёгкость пробуждения
чуть больше энергии с утра
Через 10–14 дней:
снизится ощущение «тумана в голове»
повысится внимательность и сосредоточенность
Через месяц:
улучшится качество сна
снизится тревожность
появится уверенность в памяти и мыслях
Подходит людям с диабетом 2 типа, гипертонией, атеросклерозом — при консультации с врачом и умеренном употреблении.
Дополнительные привычки, которые усиливают эффект
Ходьба 30 минут в день — не спеша, но каждый день. Мозг любит кислород.
Язык к нёбу на 10 секунд — техника из восточной медицины, активирует лимбическую систему.
Проговаривание вслух задач — помогает структурировать мышление и тренирует кратковременную память.
Финал: Что сказал бы Микулин сейчас, сидя с вами на кухне
«Не думайте, что память уходит. Она просто замирает, если её не кормить и не выгуливать. Как и всё в теле — мозг требует внимания. Но не аптечного. Домашнего. Человеческого. Простого.»
Сделайте себе мёд. Посмотрите в окно. Скажите себе доброе утро. И начните этот день с ясной головой.