СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ

Секреты стройности
Как и многие девушки после родов мечтала о красивой, подтянутой фигуре. Хочу поделиться с вами некоторыми советами, которые собрала воедино. Некоторые рассказала мама, а некоторые узнала от подруг. Но все они помогут вам сохранить стройность и привести себя в порядок.
Это не сложно - следовать простым советам хорошей фигуры:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез, кетчуп
- НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду.