Секрет ОГРОМНЫХ ног

Делайте прыжки!
Во время прыжка работают именно квадрицепсы, ягодицепсы и икры.
Добавление прыжков в любую программу тренировок не только увеличит размер и мощь мышц ног…вы также станете более функциональным.
Посмотрите на тяжелоатлетов – помимо мощных, рывковых движений, они много прыгают и делают это даже лучше, чем легкоатлеты. Всем известно, что именно у тяжей самые большие и мощные ноги среди силовых видов спорта.
И, честно, какой толк от обладания мышцами, если вы не можете их использовать? На протяжении тысячелетий ноги использовались для прыжков, почти все животные - отличные прыгуны, почему теперь мы стали забывать об этой важнейшей функции наших ног?
Так что прыгайте, друзья. Растите функциональные мышцы, а не просто куски мяса, способные только приседать.
Эллиотт Халс