1.

Конкурс
для всех желающих изменить себя. Кол-во участников не ограничено.
Для подачи заявки обращаться сюда: http://ok.ru/profile/529598496132 2. Конкурс
продлится 3 месяца.
3. Отборочный
этап продлится 2 месяца.
4. Все
желающие принять участие в конкурсе должны предоставить свои фото сделанные перед
началом конкурса, либо не позднее 2 недель до начала конкурса, а так же указать
какие цели ставят перед собой (набрать мышечную массу, сбросить лишний жир,
сделать соревновательную или близкую к соревновательной форму).
5. Все
участники конкурса обязаны предоставлять каждые две недели
фотоотчеты(показатель веса, четыре обязательные позы для женщин и мужчин
желающих сбросить лишний вес, и шесть обязательных поз для мужчин и женщин
желающих нарастить мышечную массу) и кратких отчет о проделанной работе (кол-во
потребляемых нутриентов, режим тренировок). Фото с обязательными позами должны
быть сделаны в купальниках или иной одежде, позволяющей оценить реальный
прогресс (джинсы, брюки, лосины, шорты длинной в 2/3 бедра, верхняя одежда,
закрывающая торс исключены).
6. Участники
конкурса не выполнившие условия предоставления отчетов будут исключаться из
участия.
7. Все
участники конкурса будут разбиты на группы. За каждой группой будет закреплен
один действующий тренер или выступающий спортсмен, который будет осуществлять
помощь участникам, давать советы, указывать на ошибки.
8. В
группа МеняйсЯ http://ok.ru/menjajsja и СПОРТ и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ http://ok.ru/sportpp откроются специализированные форумы
для участников конкурса.
9. Фото
грузить следует так же в эти группы в отведенные для этого конкурса альбомы