Ну и какие еще аргументы нужны, чтобы добавить ее в рацион на постоянной основе? 😄
А у нас припасено еще несколько 👇
✅ Рыбные блюда являются низкокалорийными и содержащими полноценный белок. Самые полезные — жирные виды рыбы (лосось, форель, сардины, тунец, сельдь, скумбрия).
✅ В рыбе есть витамин D, по некоторым данным дефицит этого витамина есть у 41,6% населения. А он, кстати, сильно влияет на прочность костей, состояние иммунитета, волос, ногтей, зубов и кожи. А еще влияет на умственную активность, работоспособность, настроение и работу щитовидной железы.
✅ Регулярный прием рыбы и морепродуктов отлично восполняет дефицит йода. Которого часто недостает жителям Дальнего Востока
✅ Рыба проста в приготовлении. Ее можно запекать рыбу, жарить, тушить и готовить на пару. Она хорошо сочетается со множеством овощных и зерновых продуктов.
Кстати, достаточно есть блюда один или два раза в неделю 🐟 А вот недостаток рыбы и морепродуктов в рационе может вызывать усталость и общее ощущение дисбаланса.
Как часто вы едите рыбу? Поделитесь любимыми рецептами 🤗
☀ Проект «Здоровый Хабаровск»
💻 здоровыйхабаровск.рф 📍 ул. Нагишкина, 7
📞 +7(4212) 40-90-60
⠀
#здоровыйхабаровск #здрав27 #хабаровск #здоровье #khv27 #здоровьехабаровск #медицинахабаровск #пп #рецепты #правильноепитание
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев