Здоровый Хабаровск

Сегодня - Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией Гипертнонию называют «тихим убийцей». Большинство не подозревают о проблеме, так как болезнь часто протекает бессимптомно. Единственный способ выявления – измерение кровяного давления. Обязательно нужно измерять давление при: появлении слабости, головокружении, головной боли, «пелене» в глазах, шуме в ушах, затруднении дыхания, боли и тяжести в области сердца или за грудиной. Также стоит контролировать давление при физических упражнениях, особенно при подборе нагрузки. Как правильно измерять давление? ⃣Делать это нужно сидя или лежа. ⃣Руку, на которой проводится измерение, нужно освободить от одежды и сдавливающих пре

Проблемы со зрением лучше предупредить, чем исправлять Рассказываем, как не допустить ухудшения зрения, особенно если вы уже замечаете первые тревожные признаки: расплывчатую картинку по вечерам, усталость, сухость и жжение глаз после работы за компьютером. Отдыхайте Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером не забывайте каждые 20 минут прерываться, чтобы посмотреть вдаль в течение 20–30 секунд. Защищайте глаза от излучения В солнечную погоду носите очки с высоким фактором защиты от ультрафиолета — обозначается как UV-400. Если пользуетесь линзами, отдавайте предпочтение моделям с УФ-фильтром. Во время работы за монитором надевайте компьютерные очки. Питайтесь

Будьте здоровы! Госуслуги помогут Каждый житель страны имеет право на бесплатную помощь по полису ОМС. Вот что можно сделать вместе с Госуслугами. Получить медицинскую помощь прикрепление к поликлинике вызов врача на дом запись к врачу запись на диспансеризацию получение технических средств для реабилитации Проверить важные сведения об оказанных медицинских услугах о полисе ОМС и страховой организации о листке нетрудоспособности Помочь другим данные о донациях крови в личном кабинете заявление в регистр доноров костного мозга Сохраняйте подборку и пользуйтесь сервисами. Это удобно. Проект «Здоровый Хабаровск» здоровыйхабаровск.рф ул. Нагишкина, 7

Метеозависимость При колебаниях атмосферного давления или температуры некоторые люди начинают испытывать дискомфорт — организм работает с повышенной нагрузкой. Врачи рекомендуют: — снизить физические нагрузки — избегать стрессов — спать ночью не менее 7-8 часов — принимать назначенные врачом лекарства — полностью отказаться от алкоголя и курения Гипертоникам — увеличить в рационе количество фруктов и овощей, содержащих калий, отказаться от соленого. Гипотоникам — начинать день с полноценного завтрака, в течение дня включить в меню овощи и фрукты с большим содержанием бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Проект «Здоровый Хабаровск» здоровыйхабаровск.рф ул. Нагишк

Тренд на здоровый образ жизни Тренд на здоровый образ жизни — это не просто мода, а осознанный выбор каждого человека в пользу своего здоровья и хорошего самочувствия. Всё больше людей отказываются от вредных привычек, начинают правильно питаться, заниматься спортом и следить на своим здоровьем. Диспансеризациюважно проходить, даже если ничего не беспокоит. Она поможет своевременно предупредить развитие заболеваний или обострение состояний, если заболевание у человека уже выявлено. Берегите своё здоровье Проект «Здоровый Хабаровск» здоровыйхабаровск.рф ул. Нагишкина, 7 +7(4212) 40-90-60 #здоровыйхабаровск #здрав27 #хабаровск #здоровье #khv27 #здоровьехабаро

Особенности питания донора Миллионы людей обязаны своей жизнью тем, кого они никогда не видели – донорам крови Донор – это очень ответственно, необходимо соблюдать ряд определённых правил. Например, нужно внимательно подойти к выбору рациона питания. Не все продукты можно включить в меню донора перед сдачей крови или её компонентов. Проект «Здоровый Хабаровск» здоровыйхабаровск.рф ул. Нагишкина, 7 +7(4212) 40-90-60 #здоровыйхабаровск #здрав27 #хабаровск #здоровье #khv27 #здоровьехабаровск

Дачный фитнес Лопата вместо штанги, ведро вместо гири и кардиотренировка на грядке! Может ли дача заменить фитнес-клуб на время весенне-летнего сезона? Однозначный ответ на этот вопрос – да! Активная работа на участке или в саду поможет сжечь около 300 калорий в час, что делает её отличным упражнением средней интенсивности Подробности — в карточках Проект «Здоровый Хабаровск» здоровыйхабаровск.рф ул. Нагишкина, 7 +7(4212) 40-90-60 #здоровыйхабаровск #здрав27 #хабаровск #здоровье #khv27 #здоровьехабаровск

Будьте осторожны, отправляясь на природу Где живут клещи? В кустарниках и траве. Они могут переползти на человека на дачном участке, в лесополосе, в городском парке. Как защититься от клеща? Одежда должна быть герметичной, с резинками на рукавах и штанинах. Помогут платки и высоко поднятые воротники. Также нужно применять репелленты для себя и питомцев. После посещения лесополосы или дачного участка осматривайте себя и животных. Что делать, если клещ укусил? Клеща необходимо снять и обратиться за консультацией к врачу. Профилактика Единственной специфической профилактикой является вакцинация против клещевого энцефалита, которая проводится трёхкратно. Прививки от боррелиоза

В годы Великой Отечественной войны советские медики совершили подвиг, который навсегда останется в истории как выдающийся пример самоотверженности, мужества и героизма. В условиях тяжелых боевых действий, недостатка оборудования и медикаментов, они неустанно трудились, спасая жизни раненых солдат и офицеров. В 1941—1945 годах через госпитали прошло более 22 миллионов человек. Из них 17 миллионов были возвращены медиками в строй. На протяжении всей войны советские учёные-медики, особенно военно-полевые хирурги, были в первых рядах борьбы за жизнь и здоровье фронтовиков и тружеников тыла. Повседневно военно-медицинские службы проводили работы по сохранению санитарных норм и недопустимости