Наконец-то решение принято, и вы попали в спортзал! Всё так прикольно и интересно! Казалось, что в первое посещение ничего не получится…
Ан-нет! Всё вполне достойно! Пока на тренировке… пока идёте домой… пока не собрались спать… и вот тут может всё измениться!
Как-то встретила выражение: «Боль в мышцах приблизительно так же приятна, как встреча со своим бывшим в тренажёрном зале (то есть совсем неприятна).»
DOMS - это отсроченная мышечная боль, возможный побочный эффект, который возникает каждый раз, когда вы превышаете текущие возможности своих мышц. Если вы тренируетесь с большей интенсивностью, чем ваше тело привыкло, например, бегаете быстрее (или катаетесь на велосипеде, или гребёте), ожидайте появления DOMS.
Люди, только начинающие заниматься физическими упражнениями, особенно подвержены DOMS. Это происходит потому, что их мышцы ещё не приспособлены к физическим нагрузкам, и любая новая физическая активность выходит за пределы возможностей их мышц.
НО! Есть правильный подход к началу занятий, после которых вы не ощущаете практически никакого дискомфорта! После занятий ЛФК по оздоровительным комплексам организм только радуется и ждёт следующих тренировок.
Именно поэтому рекомендуется тем, кто решил заняться своим здоровьем, начинать упражнения с постепенного увеличения интенсивности.
Гарaнтированное восстановление от влюблённой в своё дело тренерa крaсоты и здорoвья Елены Плужник.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев