Здоровое питание - здоровая жизнь!

Здоровый образ жизни - это лучшая профилактика запоров. Что необходимо делать? 1-е - это потребление достаточного количества воды. Если воды не достаточно для функций жизненно важных, она выводится из толстой кишки. Содержимое кишок обезвоживается и твердеет и приводит к запору. далее.... http://jitizdorovo.ru/o-zdorovom-pitanii/profilaktika-zaporov-eto-zdorovyiy-obraz-zhizni#more-390

А вы знаете, что 1 грамм пищевых волокон (пектина) способен вывести из организма от 160 до 420 мг стронция. Положительный эффект энтеросорбции может усиливаться благодаря связыванию тяжелых металлов и пестицидов, а также антислеротическому и антиоксидантному действию. далее... http://jitizdorovo.ru/o-zdorovom-pitanii/o-pravilinom-pitanii-i-zdorovom-obraze-zhizni

Чтобы сохранить организм здоровым, мы должны потреблять «правильные» жиры - ненасыщенные жиры. Они необходимы нам как источник биологически активных соединений и структурный материал для клеточных мембран. В этом фильме рассказывается о роли Омега 3 в сохранении здорового организма. http://jitizdorovo.ru/o-zdorovom-pitanii/omega-3-ogromnaya-pomoshh-v-sohranenii-zdorovogo-organizma

Правильное питание начинается с полноценного завтрака. Скорость обмена веществ наиболее высока утром: с 6.00 до 12.00 часов дня. К 18.00-19.00 часам скорость метаболизма существенно снижается до 25-45% от его дневного уровня и сохраняется таковой до утра. Здоровый завтрак должен быть белковым: http://jitizdorovo.ru/o-zdorovom-pitanii/zdorovyiy-organizm-chto-takoe-belok-i-zachem-on-nuzhen

Зачем вода нам нужна? Составной частью всех клеток, тканей здорового организма является Вода. Все процессы, происходящие в здоровом организме основаны на воде, далеее..... http://jitizdorovo.ru/рекомендую/peyte-vodu-chtobyi-byit-zdorovyimi-voda-sostavnaya-chast-zdorovogo-organizma

Салат из сельдерея с сыром из рецептов "вкусняшек" здорового питания: В этот салат включены ингредиенты, содержащие большое количество белка, витаминов и минералов. Ингредиенты: Капуста китайская (можно заменить белокочанной) Корень сельдерея далее... на сайте: http://jitizdorovo.ru/o-zdorovom-pitanii/salat-iz-seldereya-s-syirom-iz-retseptov-vkusnyashek-zdorovogo-pitaniya

Салат утренний (который можно кушать и в обед): Ингредиенты: Капуста белокочанная или китайская (можно вместе) Зеленый горошек Вареное яйцо Творог или сыр рикотта Сок лимона Сметана Горчица Приготовление: Капусту белокочанную нашинковать мелко, далее.... на сайте: http://jitizdorovo.ru/o-zdorovom-pitanii/salat-utrenniy-iz-retseptov-zdorovogo-pitaniya

Мы получаем белок 2 двух видов: животного и растительного происхождения. Пропорция в рационе необходима - 2:1. Белок должен ежедневно входить в наш рацион, поскольку организм впрок запасать его не умеет. Лучше всего пищеварительная система человека приспособлена к перевариванию белков молочных продуктов и рыбы, хуже мяса, бобовых и орехов. Из мяса животных лучше всего перевариваются (в порядке убывания): 1. http://jitizdorovo.ru/o-zdorovom-pitanii/zdorovyiy-organizm-chto-takoe-belok-i-zachem-on-nuzhen

Правильное питание начинается с полноценного завтрака. Скорость обмена веществ наиболее высока утром: с 6.00 до 12.00 часов дня. К 18.00-19.00 часам скорость метаболизма существенно снижается до 25-45% от его дневного уровня и сохраняется таковой до утра. Здоровый завтрак должен быть белковым: http://jitizdorovo.ru/o-zdorovom-pitanii/zdorovyiy-organizm-chto-takoe-belok-i-zachem-on-nuzhen