Как определить дефицит витаминов

Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта
Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.
Витамин РР
Дерматит, диарея, деменция
Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.
Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.
Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей
Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос

Вкуснейший рассольник

#супрассольник #рассольник
Ингредиенты:
- 80 гр булгура
- 300 гр варено - копчёных свиных ребер
- 200 гр соленых или маринованных огурцов
- 70 гр моркови
- 40 гр репчатого лука
- 8 гр чеснока
- 140 гр картофеля
- 2 шт лаврового листа
- 10 гр растительного масла
- 1200 гр воды
- соль, перец - по вкусу

Если укусила змея.

Началось тёплое время, повылезали змеи.
На природе можно случайно получить укус змеи.
Чтобы избежать тяжёлых последствий, нужно знать, что делать при укусе.
1. Нельзя активно и быстро передвигаться, чтобы не позволить яду быстрее распространиться по организму. От скорости распространения яда в крови зависит степень развития симптомов.
2. Нужно сохранить место укуса целостным, нельзя травмировать его еще больше, например, разрезать или прижигать.
3. Нужно обеспечить свободное передвижение лимфотока, т.е., нельзя накладывать жгут на укушенную конечность, чтобы избежать нарушения кровотока, разрушения и отмирания тканей.
4. Нельзя принимать алкоголь – он затруд