Предыдущая публикация
Два простых упражнения каждый день, которые спасают от повышенного давления без таблеток.
При повышенном артериальном давлении необходимо расширять сосуды для улучшения кровообращения. Необходимо насыщать кровь кислородом.
Высокое давление сужает кровеносные сосуды из-за недостатка кислорода в крови.
О дыхательных упражнениях я узнала из зарубежного блога швейцарских врачей, которые мне помогли.
В этой статье я расскажу вам два простых упражнения, которые избавят вас от лекарств от высокого кровяного давления.
Упражнения при повышенном давлении.
Вдох-выдох
Вытягиваем руки в стороны и делаем вдох и выдох. Затем начинаем постепенно ускоряться, делая вдох и выдох быстрее, примерно по 10 повторений.
Наконец, задержите дыхание на 30 секунд.
Выдох через нос
Встаем и закидываем руки за голову, локти отводим в стороны. Делаем глубокий вдох и выдох следующим образом - с периодическими короткими выдохами через нос.
Выполните три повтора.
Эти упражнения нормализуют ваше кровяное давление.
Следующая публикация
Комментарии 9
Помощь
отличная.