🌿Перезагрузка.

Чистим кишечник летними салатами.
Лето , самое время восполнить запас витаминов, питательных веществ, а также провести чистку кишечника с помощью вкусных овощных салатов.
🥗 Салат со шпинатом.
Настоящий кладезь витаминов и минералов. Шпинат богат белками.
Ингредиенты:
🔸Шпинат - пучок;
🔸Сыр Фета - 100г;
🔸Помидор - 2 шт;
🔸Огурец - 2 шт;
🔸Чищенные семечки (тыквенные, подсолнечника);
🔸Лен;
🔸Растительное масло любое (тыквенное, оливковое, льняное) - 4 ст.л;
🔸Бальзамический уксус по-желанию - 3 ст.л.
Овощи промыть и нарезать кубиками.
Все ингредиенты смешать.
🥗Салат "Щётка"
Один из самых известных салатных миксов из свежих овощей для очистки всей системы пищеварения.
Ингредиенты:
🔸Капуста белокочанная - 200г;
🔸Свекла - 150г;
🔸Морковь - 150г;
🔸Лимонный сок - 150г;
🔸Масло растительное - 2ст.л;
🔸Соль, перец по вкусу.
Овощи промойте. Мелко нашинкуйте капусту, а свеклу и морковь натрите на тёрке.
Все ингредиенты перемешать и заправить соком лимона с растительным маслом.
☝️Благодаря таким салатам можно избавиться от пары лишних килограммов и значительно улучшить работу кишечника.
А главное, что такие салаты могут идти как самостоятельные, легкие и при этом сытные блюда.
🙌Приятного вам аппетита!