Вопрос: Как мне остановить ум?

Муджи : Не останавливай ум, оставь его в покое. Не обращай на него внимания и оставайся Собой.
Ум не позволяет мне этого сделать.
Я расскажу тебе историю. Один человек брал уроки вождения и был готов к выезду на шоссе. Однажды утром он ехал по шоссе, рядом с ним сидел его инструктор. Вдруг пошел дождь.
Инструктор посоветовал ему включить дворники, но как только дворники пришли в движение, внимание водителя переключилось на них, и машину стало бросать из стороны в сторону. Другие водители начали сигналить, решив, что водитель пьян!
“Могу ли я выключить дворники? Они отвлекают меня”, – спросил ученик.
“Смотри только на дорогу, и дворники не будут отвлекать тебя”, – скомандовал инструктор.
“Я думаю, мне нужно перестроиться в правый ряд и сбросить скорость”, – сказал водитель.
“Нет, – твердо возразил инструктор, – смотри только на дорогу”.
“Не могу! – чуть не плача сказал ученик. – Мои глаза невольно следуют за движением дворников. Можно ли их выключить?” “Нет. Ты должен научиться водить с включенными дворниками, – настаивал инструктор. – Смотри только на дорогу”.
“Но это слишком опасно, я не могу держаться своей полосы!” – воскликнул человек.
“Смотри только на дорогу, не обращай внимания на дворники”.
“Но это очень опасно! Может случиться авария!” – закричал водитель.
Послышались крики и других участников движения: “Убирайся с дороги, ты пьян!”.
Дождь усиливался и перешел в ливень, когда инструктор переключил дворники на максимальную скорость.
“Смотри только на дорогу. Расслабься.”.
Водитель, хоть и был очень напуган, доверился спокойному голосу инструктора и как только сфокусировал внимание на дороге, перестал замечать движение дворников. Автомобиль выровнялся.
То же самое относится и к тебе. “Смотри только на дорогу” означает оставаться сосредоточенным нейтральным наблюдателем и не зацикливаться на своих мыслях, окружающих обстоятельствах и кажущихся проблемах. Оставайся наблюдателем. Не следуй за потоком ума. Ты – не ум. Удерживай внимание в осознанности.
Водитель научился фокусировать свое внимание не благодаря какой-то технике, повторению мантр, практике йоги или медитации. Он просто доверился совету своего учителя, применил его на практике и концентрация внимания просто случилась. Поначалу необходимо доверие, усилие и милость для того, чтобы внимание оставалось погруженным в истинное Я.
Отрывок из книги «За пределами я» Муджи