БОЛИТ ГОЛОВА?

ЗАБУДЬТЕ ПРО ТАБЛЕТКИ!
2 МИНУТЫ – И ВЫ СНОВА В СТРОЮ!
На связи рубрика "Здоровые Санаторные Привычки"!
Если вас мучает головная боль, напряжение после праздников или скачки давления, не спешите глотать таблетки! Мы покажем вам несколько простых, но супер эффективных упражнений, которые помогут снять боль и расслабиться всего за пару минут! Готовы? Поехали!
1️⃣ ДЫХАНИЕ-ИГРЫ С НОЗДРЯМИ!
* Закрываем правую ноздрю пальчиком и делаем глубокий вдох через левую.
* Повторяем так 10 раз.
* Теперь закрываем левую ноздрю, открываем правую и выдыхаем.
* Чередуем ноздри и повторяем это упражнение несколько раз.
Это упражнение поможет нормализовать кровоток и снять напряжение. Дышите глубже!
2️⃣ МАССАЖ-ОБНИМАШКИ ДЛЯ ЗАТЫЛКА!
* Садимся удобно и обнимаем руками свой затылок.
* Начинаем нежно массировать область вдоль основания головы, делая круговые движения.
Такой массаж поможет расслабить мышцы шеи и головы, и головная боль отступит!
3️⃣ НАДАВЛИВАНИЕ - КАК "СНЯТЬ БЛОК"!
* Складываем руки в замок и прикладываем их к затылку.
* Теперь мягко надавливаем на затылок, одновременно упираясь головой в руки.
Это упражнение создает легкое противодействие, которое снимает напряжение и улучшает кровообращение в области головы. 🧠
Делайте эти простые упражнения регулярно, и головная боль оставит вас в покое! Заботьтесь о своем здоровье и помните, что отдых так же важен, как и активность! ❤️
ВАЖНО!⚠️ Эти упражнения носят исключительно информационный характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний.
Будьте здоровы!
🔆 ДАВАЙ ПОЕДЕМ В КРЫМ https://zcentr-crimea.ru ⬅ бронировать
📱 Рассчитайте стоимость путевки с менеджером ЦЕНТРА➡ https://ok.ru/group/61436585115726/messages или звоните по телефону горячей линии: 📞+7(800)444-18-10 (бесплатно) пишем такое, но под каждую соц. сеть свою ссылку, которую ты ранее присылал