В 80 ЛЕТ ШЕЯ НЕ БОЛИТ | ДЕЛАЕМ ЕЖЕДНЕВНО 2 МИНУТЫ

📣ЗДОРОВЫЕ САНАТОРНЫЕ ПРИВЫЧКИ📣
В здоровом теле - здоровый дух, подумали мы и решили специально для наших дорогих подписчиков запустить новую, полезную рубрику с эффективными упражнениями ЛФК, которые помогут вам поддерживать в тонусе свою физическую форму.
Повторяйте за нами - и результат не заставит долго ждать!
ЧЕМ ПОЛЕЗНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ?
При помощи данного упражнения можно самостоятельно устранить тянущий болевой синдром шеи и добиться профилактики тяжелых форм остеохрндроза.
Если гимнастика для шеи выполняется регулярно, постепенно становятся заметны следующие ПОЗИТИВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ:
🔸уйдет боль в шее и плечах
🔸снимутся спазмы и зажимы
🔸расслабятся мышцы
🔸пройдут головные боли и головокружения
Для начала ладони опускаем на шею с двух сторон и начинаем растирать для разогрева.
1⃣ Ноги на шире плеч, положение поясницы нейтральное, плечи поднимаем вверх, отводим их далеко назад (ладони при этом смотрят друг на друга), плечи тянем вверх, расслабляем. В каждом положении находимся по 2-3 сек, выполняем 7-9 повторений.
2⃣ Руки на уровне груди, локти параллельно полу. Разводим руки в разные стороны, сводим лопатки, ладони при этом смотрят вниз. Руки согнуты в локтях и в исходное положение. В каждом положении находимся по 2-3 сек, выполняем 7-9 повторений.
‼Важно! Видео носит информационный характер. Не забывайте консультироваться с врачом, имеются противопоказания.
Становимся здоровее и спортивнее вместе!
🔆 ДАВАЙ ПОЕДЕМ В КРЫМ https://zcentr-crimea.ru ⬅ бронировать
📲Рассчитайте стоимость путевки с менеджером ЦЕНТРА➡ https://t.me/zcentre или звоните по телефону горячей линии: 📞+7(800)444-18-10 (бесплатно)