УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ!

ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 МОЖНО!
Очередной миф или важная новость? Мы решили разобраться и вот что имели ввиду эти ученые! Из-за довольно жесткой формулировки сформировался неверный и опасный стереотип, НО так много людей ведут не совсем обычный по режиму образ жизни, и для них это правило просто ОПАСНО!
НО, если ваш график жизни, не отличается активностью, вы встаете в 7 и ложитесь до 11 - то это правило именно для вас. И тогда рекомендация не есть за 4-5 часов до сна прекрасно вам подойдет.
Но если ваша кардио(силовая) тренировка завершилась в 8, то вам просто необходимо употребить белки прежде, чем идти спать. И тут вас спасет РЫБА! Нежирное мясо содержит не меньше белка, чем мясо, но меньше жиров, и массу полезных микроэлементов, которых НЕТ в мясе.
Поэтому, дорогие спортсмены, и те, кто ведет активный образ жизни - в ваши приемы пищи после 6 добавьте рыбу! И вы очень скоро заметите как легко уходит лишний вес, а мышцы сохраняют тонус.
#ЗОЖ #питайсяправильно