ВИТАМИНЫ – ВОЛШЕБНЫЕ КНОПКИ ЗДОРОВЬЯ

Но витамины – это же овощи?
⠀
Консультирует фитнес-тренер и тренер по питанию Любовь Лизунова @lubov_fitness.
⠀
Уж кого-кого, а рыбу точно с первого взгляда, кажется, нельзя заподозрить в избытке содержания витаминов.
❗А совершенно напрасно!
⠀
По уровню содержания витаминов группы В (тех, что ответственны за хорошее самочувствие, бодрость тела и духа, высокую работоспособность и отличное настроение) рыба опережает даже дрожжи!
⠀
Ну не вся, конечно, рыба. Но лосось и форель точно.
А единственный витамин, который наше тело способно "запасать" – В12, в большом и достаточном количестве сдержится в мидиях, устрицах и других моллюсках.
⠀
И если подать рыбу к столу с листовой зеленью, полезность от её употребления увеличится вдвое.
Вот такая математика.
⠀
А с каким гарниром вы предпочитаете есть рыбу?