РЫБА РАЗРУШАЕТ МИФЫ

⠀
Все диетологи отовсюду трубят о необходимости разнообразного и сбалансированного питания. Это правильно?
⠀
Консультирует фитнес-тренер и тренер по питанию Любовь Лизунова @lubov_fitness.
⠀
Правильно.
Но интересные научные открытия, опровергающие эту теорию, всё же случались.
❗Во время исследований Гренландии, далеко за Полярным кругом, была обнаружена северная народность, называвшая себя инуитами. Это племя жило в вечных снегах не один век. Никто из них в глаза не видел ни овощей, ни фруктов, и уж тем более зерна. Но к удивлению исследователей этот маленький народ обладал отменным здоровьем. А у старшего поколения вообще отсутствовали признаки болезней сердца и суставов. Ученые были поражены, узнав, что инуиты питались только рыбой!
⠀
Тогда и выяснилось, какими уникальными полезными свойствами обладает рыбий жир.
При регулярном и правильном употреблении он регулирует жировой обмен, способствует построению и укреплению мышечной ткани, обладает противовоспалительным действием, повышает чувствительность к инсулину, а это очень, очень полезно.
⠀
Самый простой способ получить рыбий жир – рыба! Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в ней – залог долгой и здоровой жизни.
Для пользы дела включайте в своё меню рыбу хотя бы 3-4 раза в неделю. Способ приготовления не имеет значения. Пользы достаточно и в копчёной, и в жареной рыбе. Главное, знать меру.
Ешьте рыбу и будьте здоровы!
⠀
Фирменные магазины ЗаРодину - огромное предложение вкусной и полезной продукции. См. список в карусели.