⠀
Особенно если вы собираетесь худеть. Можно или нельзя?
⠀
Консультирует фитнес-тренер и тренер по питанию Любовь Лизунова @lubov_fitness.
⠀
Рыбное филе - мощный поставщик качественного белка для красоты и здоровья тела.
И поэтому да, употреблять рыбу вечером можно и нужно, также как и другие морепродукты, кстати. Но сочетать всё это белковое богатство лучше со свежими некрахмальными овощами, добавляя к ним зелень. Даже 100-граммовая порция рыбы или морепродуктов обеспечит чувство сытости и не перегрузит ЖКТ.
⠀
Лучшее время для легкого рыбного блюда – 18 часов вечера, но на самом деле это не догма. Всё зависит от того, во сколько у вас отбой.
⠀
❗А что про солёную, вяленую, копчёную рыбу? Её можно?
Отвечаю – можно. Жизнь в вечных запретах и ограничениях совсем безрадостна.🤭
Но помните, что избыток соли задерживает в организме воду, что совсем не способствует снижению веса.
Отдавайте предпочтение малосольной рыбе, а холодное копчение предпочитайте горячему.
⠀
И мера. Во всём должна быть мера, разумный баланс и рациональный подход.
А вы как считаете?
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев