Предыдущая публикация
Почему не стоит есть белок на ужин?
Время прочтения ~ меньше минуты.
Врач-терапевт центров здоровья О.И. Устиновой Юрий Устинов объясняет, почему нашим предкам можно было есть все, а нам – нет.
- В древние времена люди расходовали гораздо больше энергии, чем мы – до 5 тысяч ккал в сутки. Пока догонишь мамонта, пока забьешь, да и самим часто приходилось убегать от диких зверей… С такими нагрузками можно было есть много, т.к. все сгорало, как в топке, но не всегда было достаточно еды.
Мы же зачастую ничего тяжелее «мышки» не поднимаем, и к вечеру наша активность еще больше снижается по сравнению с утром. Поэтому наиболее разумный график еды – завтрак есть самому, обед разделять с другом, а ужин делать максимально легким. Есть белковую пищу вечером не стоит, особенно, если у вас проблемы с почками: в «ночную» смену они трудиться не любят.
Попробуйте такой график питания – организму понравится.
С пожеланиями здоровья,
Команда Центров О.И. Устиновой
#центрустиновой #восстановлениездоровья #зож
Следующая публикация
Комментарии 2