Продолжим заниматься специальной гимнастикой, которую практикуют пациенты наших центров.
Сегодня разучим упражнение для омоложения и укрепления круговых мышц рта, щёк и мышц губ. Выполняем перед зеркалом, контролируя правильность техники.
Безымянные пальцы кладем на носогубные складки, а указательные и средние располагаются на области щек, не позволяя появиться «гусиным лапкам» у наружных уголков глаз во время выполнения упражнения.
Улыбаемся, сильно напрягая на выдохе скуловые мышцы лица и мышцы губ. На вдохе напряжение снимаем. Делаем 25 повторов.
Последний раз – максимальное напряжение в улыбке с задержкой 5-8 секунд всех мышц губ и щек.
Заканчиваем упражнение лёгким прохлопыванием ладонями губ и щёк на расслабление.
#центрустиновой #восстановлениездоровья #зож
#гимнастикадляялица #полезныеупражнения
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев