0 процентов жирности
added February 13 at 09:35
Дорогие друзья, примите участие в опросе ! По итогам опроса вас будет ждать интересная статья 😉
Про что бы вы хотели узнать?
Results after voting
0 процентов жирности
added January 26 at 17:46
Дорогие друзья, примите участие в опросе ! По итогам опроса вас будет ждать интересная статья ☺ ☺ ☺
Про что бы вам хотелось прочитать?
Results after voting
0 процентов жирности
added December 28 2019 at 10:41
Дорогие друзья, примите участие в опросе ☺ По итогам опроса вас будет ждать статья 😉
Про что бы вам хотелось прочитать?
Results after voting
0 процентов жирности
added December 9 2019 at 22:00
Дорогие друзья! 😉 😉 😉   Спасибо, что приняли участие в опросе.Большинство голосов набрала рубрика: "Как полюбить домашние тренировки" Итак  😊 Я всегда была худой! Узкие пацанские бедра и тонкая талия достались мне от мамы. И до 30 им были не страшны ни бабушкины пирожки, ни новогодние салаты. Я ела все, что хотела, когда хотела и где хотела – даже в привокзальных кафе (только никому). Мой организм очень долго терпел гастрономическое безобразие, а на четвертом десятке взял и передал привет
Единственное, что у меня долгое время не вписывалось в ежедневную рутину – тренировки. Мои отношения со спортом выглядели примерно следующим образом. Мозг: «Наташа, тебе 33, силу тяжести никто не отменял» Тело: «Сейчас еще 10 минут посплю и пойду за абонементом» Мозг: «Стыдно должно быть» Тело: «Схожу завтра» И это «завтра» никогда не наступало. Точнее, не так. Два раза в месяц я являлась к своему тренеру в образе побитой собаки и с несчастным видом терпела все спортивные издевательства н
0 процентов жирности
added October 28 2019 at 18:55
Дорогие друзья, примите участие в опросе  😉 😉 😉 По итогам опроса вас будет ждать интересная статья 😀
Статью на какую тему вы бы хотели прочитать?
Results after voting
Рулет из лаваша с курицей и сыром ☺ ☺ На 100 гр: 204.4 ккал. Белки: 11.5 гр. Жиры: 6.4 гр. Углеводы: 24.4 гр. Ингредиенты Лаваш армянский - 1 шт. Зелень по желанию - 15 гр. Курица вареная - 100 гр. Сметана 20% - 70 гр. Сыр маложирный - 50 гр Приготовление: 1. Лист лаваша смазать сметаной. 2. Выложить нарезанную курицу и петрушку. 3. Натереть сыр или порезать ломтиками. Выложить на лаваш 4. Свернуть рулет и дать пропитаться 10 минут. 5. Обжарить на сухой сковороде.
Что можете сказать об овсяной каше с сыром?
Results after voting
Еще один экспресс-тест на аппетит — посмотреть на яблоко. Вам хочется его съесть — вы, действительно, голодны; нет — причина не в еде. ☺ ☺ ☺
Запеканка из макарон с тремя видами сыра 😉 на 100грамм - 29.6 ккал Б/Ж/У - 0.94/0.87/4.6 Ингредиенты: ● макароны 450 г ● соус бешамель или альфредо 575 мл ● сметана 225 мл ● яйца 2 шт. ● рикотта или творог 425 г ● тертый пармезан 1/4 стакана ● нарезанная петрушка 1/4 стакана ● нарезанная или тертая моцарелла 1 стакан ● соль и приправы по вкусу Приготовление: 1. Отварить пасту в подсоленной воде, слить жидкость. 2. В большой миске смешать соус бешамель и сметану. Добавить макароны, переме
В основном вы получаете углеводы из...
Results after voting
0 процентов жирности
added February 25 at 22:00
Дорогие друзья, спасибо, что приняли участие в опросе! По итогам, большее количество голосов набрала рубрика: "Полезные продукты для завтрака" 😉 😉 😉 Итак Свежевыжатые соки. Здоровый завтрак, начатый со стакана апельсинового сока, поможет желудку подготовиться к перевариванию пищи. Этот нектар содержит большое количество витамина С; другие натуральные соки (яблочный, морковный, томатный и др.) богаты пектином, каротином и прочими питательными веществами. Калорийность — 40-70 ккал. Зернов
Молочные продукты. Полезным дополнением к здоровому завтраку станет натуральный йогурт: содержащиеся в нем живые лактобактерии способствуют укреплению иммунитета. На завтрак важно есть и сыр, богатый легкоусвояемым белком и кальцием. Калорийность йогурта — 70-80 ккал, сыра — 200-400 ккал. Мед. Почти 40% углеводов, содержащихся в этом продукте, составляет фруктоза, нормализующая ферментативные процессы в организме после завтрака. Польза меда — в благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую
Show more
597 008 participants in the group
Прeкраснaя трeнировкa для всeго телa 😉
Log in or sign up to add a comment