"Не принимай близко к сердцу" 💔 Мы привыкли так говорить, когда хотим кого-то успокоить.

Как же на самом деле стресс и переживания влияют на сердечно-сосудистую систему? Об этом рассказывает наш кардиолог Апалькина Екатерина Геннадьевна.
Стресс – это реакция организма на неблагоприятные факторы. Сегодня у каждого из нас есть масса причин для переживаний: от бытовых забот до жизненно важных решений.
💛Когда мы нервничаем, в организме вырабатываются гормоны стресса - адреналин и кортизол. Все системы тела приходят в режим боевой готовности, пульс учащается, сосуды спазмируются, артериальное давление растет, мышцы напрягаются.
💚При хроническом стрессе концентрация этих гормонов долгое время держится на высоком уровне. Организм не успевает восстановиться, тратит все ресурсы на поддержание боеготовности. В результате нарушаются суточные ритмы, ухудшается сон, увеличивается масса тела, повышается артериальное давление, нарушается работа эндокринных желез.
💙Зачастую человек, страдающий от хронического стресса, пытается снять напряжение при помощи вредной пищи, алкоголя, курения. Это только ухудшает общее состояние организма. В итоге мы можем получить серьезные заболевания - артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца.
Как быть в таком случае? Психологи говорят, что полностью избавиться от стрессов в наши дни невозможно, нужно научиться приспосабливаться к ним. Холерик при всем желании не станет флегматиком. Однако вместе с психологом можно проработать механизмы снятия тревожности, навыки решения конфликтных ситуаций, техники расслабления.
❗Еще один способ снизить негативные последствия стресса на свой организм – следить за показателями здоровья: регулярно измерять артериальное давление, вовремя реагировать на симптомы, проходить профилактические обследования и анализы.
Записаться на прием к нашим специалистам - кардиологам и психологу - можно по 8-952-017-68-69
🌿 АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ 🌿
📍г. Щёкино, ул. Лукашина д.15
☎ (48751) 4-55-51
📱 8-952-017-68-69
@iunident #клиникащекино #академияздоровья #медицинскийцентрщекино #врачщекино #записьнаприем #кардиологи #щекино #больвсердце #кардиология #кардиолог