Зависимость — это побег от реальности, который забирает всё.

Как вернуться?
Он снова обещал себе «завязать». Но вот стресс, ссора, усталость — и рука тянется к бутылке, ставке или бесконечной ленте. На пару минут становится легче. А потом — стыд, пустота и отчаяние.
За 20 лет практики я видела сотни таких историй. И главное, что важно понять: зависимый человек не безнадёжен.
Почему зависимость так притягивает?
Мозг обманывает дважды.
Во-первых, он получает мгновенное «облегчение» — дофамин вместо реальных достижений, близости и смысла.
Во-вторых, появляется иллюзия контроля: «я решаю, когда мне станет хорошо». Но цена этого — потеря свободы.
Почему одни подсаживаются, а другие — нет?
Зависимость возникает на стыке факторов:
— уязвимой биологии,
— непрожитых травм, тревоги, низкой самооценки,
— одиночества и отсутствия поддержки.
Она всегда прогрессирует:
Иллюзия контроля — «я могу остановиться».
Зависимость — «я делаю это, чтобы быть в норме».
Разрушение — «я делаю это, чтобы выжить».
Случай из практики.
Максим, 32 года, успешный IT-специалист. Онлайн-казино «для расслабления» привело к долгам на стоимость квартиры. За этим стоял перфекционизм и страх быть «недостаточно хорошим». Мы работали не с игрой, а с его зависимостью от одобрения и ненавистью к себе. Именно это стало точкой выхода.
Как начинается путь к свободе?
— с признания проблемы,
— с обращения за профессиональной помощью,
— с честного ответа на вопрос: какую боль я глушу?
— с восстановления отношений и поиска опоры внутри себя, а не во внешнем стимуле.
Мой главный вывод:
Зависимость — не твоя сущность. Это твоя тюрьма.
И путь выздоровления — не про «стать нормальным», а про вернуться к себе настоящему.
#зависимость #психологиязависимостей
#побеготреальности #выздоровление
#психотерапия #осознанность
#душевнаяболь #работасобой #путьксебе