Разбор случая из практики: "Я не могу без маминого одобрения"

Клиент: Дарья*, 31 год, менеджер в IT-компании. 
Жалоба: "Я ненавижу свою работу, но не могу уйти — мама говорит, что это глупо. Я чувствую себя как в клетке."
1️⃣ Финансовая зависимость. Несмотря на хорошую зарплату, Дарья жила в квартире родителей и боялась лишиться поддержки. Она откладывала деньги «на чёрный день», но никогда не позволяла себе ими воспользоваться. В глубине души жила установка: «Без мамы я не справлюсь».
2️⃣ Эмоциональная привязка. Каждый день — звонок маме, каждый разговор превращался в советы. Дарья спрашивала разрешения даже на мелочи: купить платье, записаться к врачу. Когда она в 28 лет захотела переехать в другой город, мама «вдруг заболела». Дарья осталась — с чувством вины и ощущением, что не имеет права на собственную жизнь.
3️⃣ Сценарий из детства. В семье Дарьи самостоятельность считалась опасной. Её учили, что хорошая дочь — послушная. Сепарация воспринималась как предательство.
💡 На терапии мы начали с малого. Дарья открыла отдельный счёт, впервые сама оплатила отпуск, перестала советоваться о каждой мелочи.
Постепенно сократила ежедневные звонки до трёх в неделю и научилась говорить спокойно: «Мама, я ценю твою заботу, но это моё решение».
Через полгода всё изменилось. Она ушла с нелюбимой работы, переехала в новую квартиру и впервые почувствовала вкус свободы. Мама сначала обижалась, потом признала: «Ты стала увереннее».
А отец сказал фразу, которую Дарья запомнила навсегда: «Горжусь, что ты не боишься пробовать новое».
Сепарация — это не разрыв, а взросление. Это когда ты можешь любить родителей не из страха, а из внутреннего выбора. ❤️
#психология #сепарация #личныеграницы #семья #взрослость #самостоятельность #примеризпрактики