Случай из практики: что скрывалось за аллергией, которая не поддавалась лечению

🧠💬 Елена, 38 лет, финансовый директор.
Два года она жила с необъяснимой аллергией: крапивница, зуд, отёки. Анализы чистые, врачи разводили руками, антигистаминные помогали лишь временно.
🔍 Что оказалось за симптомами
Дневник показал закономерности:
— обострения совпадали с совещаниями и публичными выступлениями,
— пик симптомов приходился на отчётные периоды,
— стресс усиливал проявления болезни.
Психологический портрет: перфекционизм, трудоголизм, гиперответственность и подавленные эмоции. Симптом оказался единственным способом сказать «стоп», когда психика была на пределе.
💡 Вторичные выгоды болезни
1️⃣ Право на отдых — возможность взять больничный без чувства вины, отложить сложные задачи.
2️⃣ Забота и поддержка — муж и коллеги проявляли внимание и брали часть нагрузки.
3️⃣ Избегание стрессовых ситуаций — пропуск совещаний, перенос переговоров, отмена публичных выступлений.
🔄 Этапы работы
1. Осознание выгоды (первые 4 недели)
— техника «для чего мне нужен этот симптом?»
— ведение дневника «что позволяет/запрещает аллергия»
2. Нахождение здоровых альтернатив (2–3 месяца)
— навыки «нет» и делегирование,
— обязательный отдых,
— техники управления стрессом
3. Переписывание сценария (4–6 месяцев)
— работа с перфекционизмом,
— разрешение себе ошибаться,
— формирование здоровых границ
▪️ Критический момент
Во время подготовки к годовому отчёту Елена почувствовала начало реакции, но смогла:
— распознать сигнал,
— сделать перерыв и дыхательные практики,
— перераспределить задачи.
Симптомы отступили в течение часа.
🌟 Результаты через 6 месяцев
— аллергия сократилась на 90%,
— исчезла необходимость в постоянных антигистаминных,
— повысилась эффективность на работе,
— улучшились отношения в семье,
— появилось понимание сигналов тела.
«Моё тело — не враг, а верный союзник. Оно кричало то, что я сама себе запрещала говорить: что устала, что нужна помощь, что имею право быть неидеальной. Теперь мы научились договариваться».
#психосоматика #телоидуша #аллергия #стресс #психология #самопознание #здоровьетела #границы #эмоции #психолог #путьксебе