Онлайн-курс: "КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ: восстановление после травмы, измены и потери партнера" Описание курса: "Этот курс создан для тех, кто переживает боль расставания, столкнулся с изменой или чувствует себя потерянным после того, как партнер ушел. Это не просто набор советов, а пошаговая система восстановления, которая поможет вам пройти через сложные эмоции, вернуть уверенность в себе и начать новую главу жизни" - ваш психолог-психотерапевт Юлия Герасимова Курс состоит из 13 уроков, которые будут приходить на ваш e-mail каждые 3 дня. Такой формат позволяет работать в комфортном темпе, осваивать материал и применять его на практике. Каждый урок — это шаг к исцелению, к пониманию себя и своих чувств, к обретению внутренней силы. Для кого этот курс: Для тех, кто недавно пережил расставание и чувствует боль, гнев, обиду или опустошение. Для тех, кто столкнулся с изменой и не знает, как справиться с предательством. Для тех, кто хочет разобраться в причинах расставания и избежать повторения ошибок в будущем. Для тех, кто хочет восстановить самооценку, научиться заботиться о себе и снова поверить в любовь. Структура курса: Каждый урок состоит из: 1. Введения — краткое описание темы урока и его цели. 2. Теоретической части — объяснение психологических процессов, которые происходят после расставания, и почему вы чувствуете то, что чувствуете. 3. Практической части — упражнения и задания для самостоятельной работы, которые помогут вам справиться с эмоциями, проработать травму и двигаться вперед. 4. Заключения — подведение итогов урока, ответы на возможные вопросы и мотивация для продолжения работы. Программа курса: Блок 1: Принятие и проживание эмоций (Уроки 1-4) 1. Урок 1: "Шок и отрицание: как перестать убегать от реальности" - Введение: Почему мы отрицаем расставание и как это мешает нам двигаться вперед. - Теория: Стадии переживания горя и как пройти через шок. - Практика: Упражнения для возвращения в реальность и осознания текущего момента. - Заключение: Почему важно признать свои чувства. 2. Урок 2: "Гнев и обида: как справиться с разрушительными эмоциями" - Введение: Почему гнев — это нормально, и как его выразить безопасно. - Теория: Как обида влияет на наше состояние и отношения с другими. - Практика: Упражнения для выражения и трансформации гнева. - Заключение: Как использовать энергию гнева для позитивных изменений. 3. Урок 3: "Чувство вины и самообвинение: как перестать корить себя" - Введение: Почему мы виним себя после расставания. - Теория: Как чувство вины связано с самооценкой. - Практика: Упражнения для работы с самообвинением и самопрощением. - Заключение: Как перестать жить прошлым. 4. Урок 4: "Тоска и пустота: как справиться с одиночеством" - Введение: Почему мы чувствуем пустоту после расставания. - Теория: Как тоска влияет на наше состояние и что с этим делать. - Практика: Упражнения для наполнения себя и заботы о себе. - Заключение: Как найти опору внутри себя. Блок 2: Работа с травмой и восстановление (Уроки 5-8) 5. Урок 5: "Травма измены: как справиться с предательством" - Введение: Почему измена ранит так сильно. - Теория: Как измена влияет на наше доверие к себе и другим. - Практика: Упражнения для восстановления чувства безопасности и работы с предательством. - Заключение: Как вернуть себе чувство уверенности. 6. Урок 6: "Работа с самооценкой: как вернуть уверенность в себе" - Введение: Почему после расставания мы чувствуем себя "недостаточно хорошими". - Теория: Как самооценка влияет на наши отношения. - Практика: Упражнения для укрепления самооценки и самопринятия. - Заключение: Как полюбить себя заново. 7. Урок 7: "Проработка страхов: как перестать бояться будущего" - Введение: Почему мы боимся одиночества и новых отношений. - Теория: Как страхи влияют на нашу жизнь. - Практика: Упражнения для работы со страхами и формирования новых установок. - Заключение: Как обрести уверенность в завтрашнем дне. 8. Урок 8: "Работа с зависимостью: как отпустить партнера" - Введение: Почему мы продолжаем цепляться за прошлые отношения. - Теория: Как эмоциональная зависимость влияет на нашу жизнь. - Практика: Упражнения для освобождения от зависимости и обретения внутренней свободы. - Заключение: Как обрести легкость и независимость. Блок 3: Новое начало (Уроки 9-13) 9. Урок 9: "Анализ отношений: что я могу извлечь из этого опыта" - Введение: Почему важно понять, что произошло. - Теория: Как анализировать отношения без самообвинения. - Практика: Упражнения для осознания уроков и понимания своих потребностей. - Заключение: Как использовать опыт для роста. 10. Урок 10: "Постановка целей: как начать новую жизнь" - Введение: Почему важно ставить цели после расставания. - Теория: Как цели помогают нам двигаться вперед. - Практика: Упражнения для определения своих желаний и планирования будущего. - Заключение: Как найти смысл и вдохновение. 11. Урок 11: "Работа с убеждениями: как изменить негативные установки" - Введение: Почему наши убеждения мешают нам быть счастливыми. - Теория: Как формируются негативные установки. - Практика: Упражнения для изменения мышления и формирования новых, поддерживающих убеждений. - Заключение: Как создать позитивный внутренний диалог. 12. Урок 12: "Отношения с собой: как научиться быть счастливым в одиночестве" - Введение: Почему важно научиться быть счастливым без партнера. - Теория: Как отношения с собой влияют на нашу жизнь. - Практика: Упражнения для заботы о себе и обретения внутренней гармонии. - Заключение: Как обрести радость и удовлетворение в одиночестве. 13. Урок 13: "Новые отношения: как строить здоровые и счастливые связи" - Введение: Почему важно подготовиться к новым отношениям. - Теория: Как избежать повторения прошлых ошибок. - Практика: Упражнения для формирования здоровых привычек и установления границ. - Заключение: Как открыть сердце для новой любви. Что вы получите в результате: - Научитесь справляться с болью, гневом и обидой. - Проработаете травму измены и восстановите доверие к себе. - Повысите самооценку и научитесь заботиться о себе. - Освободитесь от эмоциональной зависимости. - Найдете в себе силы для нового начала и построите здоровые отношения в будущем. Формат курса: - 13 уроков, которые будут приходить на ваш e-mail каждые 3 дня. - Практические задания и упражнения для самостоятельной работы. - Поддержка и мотивация на каждом этапе. Начните свой путь к исцелению и новой жизни уже сегодня! "Этот курс — не просто информация, а пошаговое руководство к действию. Каждый урок — это шаг к себе, к своей силе и счастью. Вы сможете проходить его в своем темпе, возвращаться к материалам и применять их в жизни. Помните: вы не одиноки, и у вас есть все ресурсы, чтобы справиться с этой ситуацией и стать еще сильнее" Как начать? 1. Перейдите по ссылке. 2. Зарегистрируйтесь на курс. 3. Получайте уроки на e-mail каждые 3 дня. 4. Выполняйте упражнения и применяйте знания на практике. Стоимость: 5490 рублей