Тренинг: "ВНУТРЕННИЙ КРИТИК"

Цена: 4 000 ₽

Укротите Своего Внутреннего Критика: Практический Тренинг для Освобождения от Самокритики

Научитесь Принимать Себя, Снизьте Внутреннее Напряжение и Раскройте Свой Потенциал!

Описание: Внутри каждого из нас живет "внутренний критик" — голос, который постоянно оценивает, осуждает и критикует нас. Этот голос может проявляться как сомнения в себе, чувство вины, перфекционизм, страх неудачи или ощущение собственной неполноценности. Он подрывает нашу уверенность, мешает нам радоваться жизни и достигать своих целей. Тренинг "Внутренний Критик" — это ваш шанс освободиться от гнета самокритики и научиться относиться к себе с добротой, пониманием и состраданием! Мы не будем бороться со "внутренним критиком", а научим вас понимать его, менять к нему отношение и использовать его энергию для саморазвития. На тренинге вы получите проверенные и эффективные практические инструменты, которые вы сможете использовать в повседневной жизни для построения позитивного отношения к себе и достижения своих целей.

Что вы получите на тренинге:

Глубокое понимание природы внутреннего критика: Вы узнаете, что такое внутренний критик, как он формируется и почему он так сильно влияет на вашу жизнь. Вы поймете, какие механизмы его активируют, и почему он звучит именно так.

Распознавание своих критических мыслей: Вы научитесь идентифицировать свои автоматические критические мысли, распознавать их типичные формы и отличать их от реальных фактов.

Изучение влияния самокритики: Вы поймете, как самокритика влияет на ваше эмоциональное состояние, самооценку, поведение и отношения с другими людьми. Вы осознаете, как она ограничивает ваш потенциал и препятствует достижению ваших целей.

Техники переосмысления критических мыслей: Вы овладеете техниками когнитивной реструктуризации, которые помогут вам ставить под сомнение критические мысли, находить им альтернативные интерпретации и менять свои негативные установки.

Практики самосострадания: Вы научитесь относиться к себе с добротой и пониманием, принимать свои недостатки и ошибки как часть человеческого опыта, а не как повод для самобичевания.

Инструменты самоподдержки: Вы освоите методы самоподдержки, которые помогут вам справляться с трудными ситуациями, сохранять эмоциональное равновесие и поддерживать позитивный взгляд на себя.

Развитие внутренней опоры: Вы укрепите свою внутреннюю опору и начнете опираться на собственные ценности и убеждения, а не на мнения и оценки других людей.

На тренинге вы научитесь: • Идентифицировать своего внутреннего критика и его проявления. • Распознавать свои автоматические критические мысли. • Анализировать влияние самокритики на вашу жизнь. • Переосмысливать и менять свои критические мысли. • Практиковать техники самосострадания. • Использовать инструменты самоподдержки. • Развивать свою внутреннюю опору и самоценность.

Для кого этот тренинг: Этот тренинг будет полезен для: • Всех, кто страдает от самокритики и низкой самооценки. • Людей, склонных к перфекционизму и самобичеванию. • Тех, кто боится совершать ошибки и не может принимать себя. • Специалистов, работающих в помогающих профессиях, для профилактики выгорания. • Всех, кто стремится к внутреннему спокойствию и гармонии.

Формат тренинга: Тренинг пройдет в интерактивном и поддерживающем формате, включающем: • Краткие теоретические блоки, основанные на современных исследованиях. • Практические упражнения и техники самоанализа. • Групповые дискуссии и обмен опытом. • Индивидуальные задания для саморефлексии.

Результаты после тренинга вы: • Снизите уровень самокритики и внутреннего напряжения. • Научитесь относиться к себе с добротой и состраданием. • Повысите свою самооценку и уверенность в себе. • Освободитесь от страха ошибок и неудач. • Начнете более активно действовать для достижения своих целей. • Обретете внутренний покой и гармонию.

Бонусы: • Раздаточные материалы с основной информацией тренинга и упражнениями для закрепления навыков. • Закрытая группа поддержки для участников тренинга. • Возможность получить индивидуальную консультацию от тренера.

Перестаньте быть своим худшим критиком! Запишитесь на тренинг "Внутренний Критик" прямо сейчас и начните свой путь к более доброму, любящему и поддерживающему отношению к себе! Количество мест ограничено! Количество участников: