Думаю, вы согласитесь, что уровень тревожности у людей сейчас зашкаливает.

Многие люди живут в постоянном ожидании опасности. И вовсе необязательно иметь реальные причины для того, чтобы возникло состояние тревоги.
Вот как действует механизм у тревожных людей. Сначала они ищут угрозу, то есть мониторят внешний мир на наличие "опасностей". Затем возводят "опасность" до уровня вселенского бедствия (даже если проблема на самом деле незначительна). После этого ищут методы спасения или ухода от "опасности".
Как снизить тревожность и объективно разобраться в страхах?
Вот несколько рекомендаций:
✅ Возьмите листок бумаги и запишите все ваши доводы на тему "Жизнь опасна".
✅ Распределите их на две колонки: те обстоятельства, на которые вы повлиять можете; и те, которые от вас не зависят.
✅ Постарайтесь тратить минимум энергии на те аспекты, которые от вас не зависят. По возможности выключите мысли об этом. Энергия утекает, а повлиять на обстоятельства вы все равно не можете.
✅Сосредоточьтесь на объективных опасностях и проанализируйте, как вы можете изменить существующую ситуацию.
❗Понятно, что все эти рекомендации очень общего характера. Если вас продолжают мучить независящие от вас обстоятельства и они отравляют вам жизнь, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту для индивидуального разбора.