🔝 Иногда хочется встретиться с выдающимися людьми того времени и поговорить с ними как психолог.

❓Что они чувствовали в момент неудач?
❓Насколько тяжело было справляться с эмоциями?
❓Какие мысли их сопровождали на всём пути?
❕Одно я могу сказать точно — у этих людей была цель и они её достигли.
➡️ Но давайте перенесемся в наше время. Почти на каждом шагу блогеры ставят цели, активно ведут соц сети, ходят в зал 5 раз в неделю, путешествуют... И тут напрашивается только один вопрос:
⭕️Да как они это делают?!⭕️
➡️ Безусловно, роль играет множество факторов: доход родителей, условия жизни, прошлое человека, его травмы и степень проработанности. В том числе сюда и войдет такое понятие, как тревожность.
✔️В психологии тревожность — это переживания по относительно малым поводам.
➡️ Представьте, что Уолт Дисней после первого же отказа погрузился в свои эмоции. Мы и наши дети никогда бы не выросли на его прекрасных мультфильмах! Сколько добра и тепла они в себе несут!
❓ Разберемся глубже: почему возникает тревожность? Какой она может быть?
Тревожность бывает двух типов — адаптивная (нормальная) и дезадаптивная (паталогическая)
1️⃣ Адаптивная:
- связана с окружающей ситуацией
- возникает при недостатке информации или времени/в условиях значимого выбора
- ускоряет процесс принятия решения
- может контролироваться
2️⃣ Дезадаптивная:
- возникает из-за внутренних переживаний, не связана с реальной угрозой
- блокирует принятие решения
- не поддаётся контролю
Как видите, переживать — это нормально. Важно, чтобы тревожность не была вашей базовой эмоцией