Внутренний Родитель — вторая часть нашего ЭГО, которая отвечает за: ограничения соблюдение правил дисциплину отношение к другим людям проявление себя в этом мире как мы ДОЛЖНЫ и НЕ ДОЛЖНЫ себя вести Если состояние Внутреннего Ребенка — это то, что "заложено" в нас, то Внутренний Родитель — это то, что мы берем от своих родителей. В психологии выделяют два типа Внутреннего Родителя — критикующего и заботливого. Заботливый Внутренний Родитель в трудные моменты поддерживает своего Внутреннего Ребенка. Сопутствующие фразы: "Ты молодец! Не получилось сегодня — получится завтра" "Я в тебя верю" "Это лишь маленькая трудность, ты ее обязательно преодолеешь" Проще всего говорить самому себе такие слова, когда родители с самого детства произносили эти фразы и подбадривали вас. Но больше всего ко мне в терапию приходят люди с Критикующим Внутренним Родителем. Его набор фраз: "Опять не получилось! У тебя руки не из того места растут" "А ты что хотел, думал всё легко достанется?" "Даже не пытайся, не получится!" "Нет! Даже думать о таком не смей" Как выглядят идеальные отношения вашего Внутреннего Ребенка и Родителя? Ребенок хочет — Родитель выслушивает, анализирует ресурсы и помогает достичь желаемого А какой вы родитель? — заботливый — критикующий Что нужно сделать, чтобы критикующий Родитель стал Заботливым? Начать менять свои привычки. ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Выпишите недавние ситуации, которые у вас вызвали негативные эмоции. Так же напишите, как вы себя повели в этой ситуации: что сделали, что сказали. Вспомните чувства, которые сопутствовали сказанными вами словами. Злость, обида, гнев, разочарование — погрузитесь в эти эмоции. Выпишите, как бы поступил Заботливый Родитель в этой ситуации. Что бы сказал ОН? Что бы сделал? И так же выпишите, что бы вы почувствовали, если бы сказали себе эти фразы. Спокойствие, умиротворение, уверенность Теперь каждый раз, когда вы будете включать Критикующего Родителя — вы будете ОСОЗНАВАТЬ это и переключаться на Заботливого родителя. Конечно, это случится не сразу и вам нужно привыкнуть к другому отношению к себе. Но поверьте, оно того стОит — когда несмотря ни на что ты себе не враг, а друг: помогаешь сохранить спокойствие и справиться с проблемой __________________________________________ #психология #психотерапия #сексология #психологонлайн #психотерапевтонлайн #сексологонлайн #психологмосква #психотерапевтмосква #сексологмосква #отношения #любовь #ссоры #ошибкивотношениях #психосоматика #психологияотношений #психологияуспеха #психологияличности #карьера #воспитание #женскаяпсихология #советыпсихолога #рекомендации #психологиямужчины #детскиетравмы #юлиягерасимова